post w

[...] w lustro widze grubego czlowieka,ktory powinien cos z soba zrobić. Długo nad tym myślałem,rozważałem,czytałem jak zacząć. W koncu nadszedl ten dzien 18 lipiec 2008r postanowaiłem wziasc sie za siebie i za swoją sylwetke. Z pomoca przyjaciele z forum SFD ulozylismy diete,plan treningowy i suplementacje na czas redukcji. Nazajutrz udalem [...]

nie kasują spamu :D tylko post w moderacji dotyczacy konia

[...] kalorie ile serii robisz na grupę mięśniową i ile powtórzeń w serii Jaki jest zapas ilości powtórzeń i w ilu seriach? Podziwiam za 30 minut skakanki! Ps. Poprawiłeś post w trakcie mojego pisania. Muszę się z tym zapoznać! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 15:19:16 Przeczytałem! Trochę tego dużo. Jak wytrzymasz dłużej jak 2 [...]

Chyba moj pierwszy post w dziale Treca. Powodzenia.

[...] katabolizm to po co jesz twaróg przed snem? Ogólnie to IMO swoje lenistwo i brak wiedzy tłumaczysz sobie na siłe. Nie będę już komentował tego jak jesz Kotlet bo ty i tak wiesz najlepiej że twoja dieta Tłuszczowo-Węglowa jest the best. To teraz wskaż mi post w którym napisałem, że ona jest dobra? Nie znalazłeś? To przeczytaj co napisał Sparks.

[...] 3. jak długo pozostawać na redukcji max 8 tyg, pozniej 2 tyg restartu 4. co po redukcji - czy pozostać na danym poziomie przyjmowanych kcal czy zwiększać? poczytaj moj post w fitnessie o bezpiecznym wychodzeniu z diety 5. zamierzam ćwiczyć FBW jeszcze w marcu, co po nim? co lubisz 6. w kwietniu i maju chcę zastosować spalacze tłuszczu [...]

widze ze nie laska bylo tworzyc nowy post w AD jesli przez dluzszy czas byles na diecie to i tak wiekszosc czesc wody juz wydaliles stad nie ma gwaltownego spadku wagi jesli budujesz miesnie a tracisz tkanake tluszczowa to jestes na najlepszehj drodze do osiaganiecia lepszej sylwetki, jesli zalezy tobie na spadku wagowym musisz ograniczyc ilosc [...]

aleto Susik dolał oliwy do ognia. gdyby nie twój post w którym było zero racji to nic bym nie dopisał Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-10 20:34:18

sorry, ale w tym dziale nie spamujemy w postach merytorycznych czytałem twój post w dziale odżywianie, obawiam sie że nie jestem ci w stanie pomóc dopóki nie zmienisz nastawienia do diety i ćwiczeń

[...] z pochwala nie raz sie przeplatal. Pamietamy, ze najpierw chciales byc duzy, potem silny, jeszcze pozniej masterem w KB a jak nie wyszlo ani jedno ani drugie ani trzecie to postanowiles byc wszechstronny. No i spoko, nie kazdy jest uparty w dazeniu do celu (az chce sie napisac uparty jak Ajazy czy Kabo ;-D), tylko nie wiem po co tu i owdzie [...]

[...] razem robię coś skutecznego. Kiedy jadłem po 6 posiłków na końcu każdego marzyłem o następnych - porcje jak dla dzieci. To o wiele bardziej denerwujący głód niż przerywany post. W takim razie dzisiaj - 2577,38kcal x 0,9 = 2319kcal. Przyznaję, że wydaje mi się to bardzo dużo jak na redukcje, widziałem że niektórzy schodzili do 1900 przy lepszym [...]

[...] założeniom takiego rodzaju planu. szrugsy możesz robić- jednak sztanga lub sztangoelkami- ilośc powt. 10-5., serii nie wiecej niz 5 Szadi_997 -zdaje się, że to jz trzeci post, w którym wklejasz ten program, zdaje sie także, że juz pytałem w którymś o szczegóły, bądź otrzymałeś pewne sugestie- juz nie pamietam dokładnie-. zdaje sie także, że [...]

[...] pare mialem, ale pojawilo sie takze cos nowego. W poscie Nasze zdjecia- przerabiamy zdjecia nad NiCkA wyslalem prosbe o przerobienie zdjecia. Po jednym dniu wchodze do tego posta i nie widze swojej wypowiedzi. Wiec mysle sobie: "Hmmm jestem pewien, ze wyslalem ten artykul... Coz, widocznie musial to byc jakis inny post- bardzo [...]

no powiem szczerze - najsensowniejszy post w calym temacie i niestety uchwycil całą prawde. Podejscie do treningow jest fatalne - nie chce mi sie chodzic w ogole o diecie juz nie wspomne - w ogole jej nie ma ... nadrabiam ciastkami itp. a czasami widze, ze mam dzien z deficytem kcal glownym problemem jest tutaj czas :-/... zdarza mi sie, ze [...]

Odswiezam post i pytania do Fidela jak bedziesz to odpowiedz na pytanie ktore pisalem wyzej !! Juz pewnie zapomieliscie ze jest ten najlepszy post w tym dziale If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii [...]

[...] Z niektórymi się widzimy,prawda Rudasaku? /-)_ Będę się starać jak najczyściej jeść, fasola i soczewica gotowe, mięsko się rozmraża, pomidory w gotowości ;-) Kolejny post w niedzielę bo wrócę w sobotę w nocy albo w niedzielę rano! A teraz dobranoc państwu bo o 4 pobudka }:-( Trening fitness,tańce, siłownia: [...]

AKT 6. Miejsce akcji-spamerski post w dziale Piłka Nożna, na Sadomasochistycznym Forum Destrukcyjnym. Wchodzi młody, przystojny i inteligentny moderator działu grappling: PITT: Helloł

7.00 daj owsiane daj orzechy włoskie serek wiejski może będzie ok 12.00 przeczytaj post w moim podpisie 13/14. Obiad tutaj jest okej;) zawsze jakies mięsko, trafiaja sie dni gdzie nawet ryba, + ziemniaki + warzywa i owoc 16.00 trenuje tylko w poniedziałki i czwartki wiem ze mało ale tylko w te dni moge chodzic ;/ trenuj 3-4 razy w tyg [...]

Post w celu?

Post w celu? Prozdrowotnym. Przyda się raz na jakiś czas wyciszyć działanie mTor i dać kiszką odpocząć.